2023-03-11 ダイエット中
1月の終わりくらいから、再びダイエット。
お正月太りして、私のような低身長で50キロ超えはまずいので標準体重(46キロくらい)目指してダイエット開始。
とりあえず、ジョギング。
最低3キロくらい、気分が乗れば6キロとかいける。
汗をかくの気持ちよくてスッキリする感覚好き。
筋トレで気になる下半身をスクワットでいじめる。
やったらやった分できるようになる感覚楽しい。
とりあえず食い過ぎないように、一日の摂取カロリーの計算をしてる。
大雑把なので正確とかはわからないけど、消費カロリー以外に抑えるようにして、足りない時はプロテインとかなんか食ってるから、そこまで制限で辛いって感じはない。
そして、Twitter見てたら、懸垂してる女の人の動画を見かけて、懸垂姿に惚れた。
懸垂は一回もできないので、鉄棒にぶら下がるところから始めて、今は順手逆手どっちも1回はできるよになった。圧倒的成長💪
16時間断食とかやったりして、今は4キロ減した。
目標体重までもう少しなので、継続してがんばる。